Tokyo Tamagawa Bicycle No.2

ここまで放置だとなんじゃらほいですよね。

とりあえず生きています。

自転車、自分なりに楽しんでいます。

今年は特にトラック競技ですね。昨年はブルベとの掛け持ちでしたが、今年は集中しました。

200mFTT　11秒8　なんとかここまで。
今シーズンは都合3回11秒台を記録。でも上のレベルではまだ足りないんで頑張ります。

1000mSTT　1分15秒6　まだこの程度。
まだまだ全然足りていないのでさらに精進が必要ですな。

ゼロダッシュもそうだし踏み出しの緩さが課題なんです。
競走も下手くそだし、まだしばらくは楽しめそうです。

Blog、書くのが正直面倒で。。。技量もないしね。
この先も勝手気ままの予定は未定でごめんくさいw

近況。。。先日久しぶりにサイクリングで130km名栗方面行って来ました。

[2009/11/02]tb(0)/com(3)

8月の後半は週1日で体育館、時間が取れれば街道練習はいつものルーティン。
バンクは22日に京王閣、29日に川崎、30日に平塚でもがきました。

レースは23日西武園で東京都選手権。
スプリントにケイリンなんですが午前中で終わらせるらしく。。。
スプリント予選・ケイリン予選・スプリント1/2決勝1本・ケイリン決勝・スプリント3・4位決定戦2本と
立て続けにもがくものだから良い練習になりましたよwww

やっぱりまだまだ足りないので来年に向けてまたコツコツ積み上げないとね。

9月に入って少しロードバイクを増やして距離を乗っておこうかと。。。

でも最初の土曜日バンク練習がないので少しは距離を乗ろうとロードバイクで出るも腰痛が出てしまい距離乗れず。日・月と養生しています。

今年一番の目標にしてきた日本スポーツマスターズを2週間後に控えて腰痛が出てしまいとても残念ですが、まだ2週間ありますしかえって気負わず楽しもうかと思っています。

そんなこんなで諸行無常、なるようになるさって開き直りが肝心かとwww

気がつけば9月

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[2009/09/08]tb(0)/com(0)

自転車を整備中に

左手の甲にマイナスドライバーを刺してしまいました。かなりの間抜け野郎です凹むなあ～
縫合が必要かと思いましたが、なんとか止血出来ましたので後は自然治癒力に任せます。

そんな中バンクで練習して傷口がまた開きました。

なんか妙に身体の疲れも溜まっていて良くない流れです。

しかし怪我はほんとつまらないですね。

つまらない怪我

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[2009/08/17]tb(0)/com(0)

久し振りに更新します。

ただ書くのが面倒だったりしました、6月半ばから約2ヶ月間をフラッシュで。。。って画像じゃないしw

CORIMAカボン、スーパーＫアスリートラボの北見さんにお借りしました！
もうこれで言い訳利かないのだよw

体育館でのジムトレ続いています！この空白期間の間に9回、最近ではインナーマッスルトレを入れました。トレーニングは単純で飽きてしまいますから上手に変化を入れています。

ギア研磨！
自転車仲間でもあるモリリさんにお願いして研磨して頂きました。滑らかなチェーンの流れにうっとり。

境川自転車競技場までプライベート練習に行ってきました！南関の若手プロ達の合宿や高校生に大学生とバンクは賑やかでした。組みあがったＣＯＲＩＭＡは凄く流れて良い感触でした。

京王閣　スーパーＫアスリートラボ　オーバルクラブ練習会は3回　デルニー誘導がとにかく練習になるのだ！感謝。でも夏場にきて体力不足も露見。。。地道に積み重ねていきましょう。

チャレンジ石井寛子！
京王閣競輪場での本場開催時のイベントに参加してみました。2位で折りたたみ自転車ゲットならず。。。また9月にもあるのだ今度こそwww

川崎競輪場　マリアローザの練習会1回、京浜ピストの練習会1回
フロントタイヤのバーストを経験、周回中でした。ピストのレーシングなタイヤは特にデリケートだと改めて感じた次第です。周りを巻き込まずに済んで良かった。。。

野球！前職場の仲間とたま～にベースボール。ホームラン打ったよ！何気にジムトレ効果か歳の割りに動けるので化け物と呼ばれていたりしますwww

モストロヘルメット
ヘルメット新調しました！軽くてよいねえ～選んだカラーは石井の寛子ちゃん・松尾の智佳ちゃんとお揃いだと判明しましたw

街道練習　6回ほど、夏は日も長いので出来るだけ仕事の都合がつけば出ています。
連光寺でスローダッシュ！ダッシュ強化のつもり。

ロードバイク　4回、
距離が足りねえ。ロングライドなサイクリングしたいかも。。。

久し振りに大垂水峠を往復、峠のラーメン屋で初めて食べてみたよw
食後にコーヒーがサービスで良かったのだ。

チームの朝練（平地系）に参加してみました。ちっと遠いのが難点です。。。あうぅ

伊東温泉競輪場F2開催　応援！96期古川くんの応援に行ってきました！男前は走りに感動しつつちゃっかり3連単ボックスで拾ってプラスですw

さてシーズン真っ盛り、自分のレース結果は。。。

トリピ 2nd（取手）
トリピ 3rd（取手）
CSCキッズ～マスターズ（CSC北400）
バイクカーニバル（京王閣）
東京都国体予選2nd（立川）
全日本実業団東日本大会（かりがね）

ハロンは11秒89（立川）11秒94（かりがね）と11秒台を記録できました。
しかしスプリント（立川）はボロボロ、経験の差といいますか脚が違うといいますか。

ケイリンはトリピでは敗者復活から決勝に乗りましたが…　バイクカーニバルではC決勝で捲くりが決まるも詰が甘く差されて2着…国体予選に東日本なんて最悪の走りになってしまって…
まだまだ脚もないし力不足を痛感。

セントラは1分17秒09（川崎）がベスト、まだまだタイム云々じゃないし…

そんな中、CSCでのマスターズでは年齢カテゴリーにて4回表彰台の真中に立ちました。
ハロン・セントラ・スプリント・ケイリン、秋の日本スポーツマスターズへ向けて良い感触を得る事が出来ました。

しかし、まだまだなんで目標を高くおいてさらに精進したいと思っています。

ハロンもあとコンマ５削ることが出来るようになるともう少し周りと競えるようになれるかなあ、セントラはあと5秒以上だね。

少しスタミナ面で不安な今日この頃、自転車も上手になるので中・長距離系をやるように指摘されています。ポイントレース・エリミネーションレース・4km速度等々。。。なのでロードバイク錬でもしっかり距離を乗り込まないとね。

相変わらずダッシュも弱いから引続き街道練習は連光寺だよ。

やればやるほど見えてくるものですね、悔しいから頑張ってさらに自転車上手になりたいと思います。

ご無沙汰しています

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[2009/08/13]tb(0)/com(2)

ちょっと間が空きましたが久し振りに湘南バンクに行ってきました。

ハロン12秒22、セントラは先日の体調不良もあり回避。ケイリン2本（4着・3着）
ケイリンのワッカで12秒22は上出来かもしれないけれど、今一体調はっきりせず。
なんとなくリズムが悪い。。。

湘南バンク　愛輪会　6/14

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Track Training

[2009/06/26]tb(0)/com(0)

我々の練習を前にプロ達が周回アップ
朝倉プロ（90期）に古川プロ（96期）それに石井寛子選手
デルニーは北見コーチです。

実はこの日わたしバテバテ、思ったような練習出来ず反省。。。

そんなこたーどうでもよいですか？アハハ次は頑張ります。

そうそう次回は6月27日土曜日です。午後2時からになります。
詳しくはこちらをチェック！
スーパーＫアスリートラボ

バンクを走ってみたいな～とかロードバイクでマスドっている方でももうちょっとダッシュが欲しいなあ～とか、もうちと練習の様子が解かれば参加の後押しになったりしますかね？

ってことで画像多めで紹介してみます。

午後1時半ごろから京王閣の多摩川に沿った鉄扉が開きます。受付終了（練習開始）前に鉄扉は閉めてしまいますから時間厳守でお願いします。輪行でも車でもＯＫ！

駐車場あります。自転車の準備をしましょう。

500円お願いします。受付はスーパーＫの阿部ことみさんです。たま～に寛子選手も。。。

バンクのバック側に陣取り練習の開始を待ちます。丁度冒頭のプロのデルニー周回中ですね。

受付を終えてことみさんが戻って来ました。そろそろ練習開始です。

ストレッチ！

アップ周回は2列で、その後Ａ・Ｂに分かれて周回練習、最後は出来るだけ追い込みましょう。

続いては名物デルニーインターバルです。2本頑張りましょう。この日はわたしこのあたりからおかしくなり練習になりませんでした。。。

お次は200ｍハロン計測になります。

1ｋｍや400ｍ・500ｍのタイムトライアル計測になります。この日希望者はデルニー誘導付きにチャレンジ出来ました。デルニー誘導は実力以上のスピードを経験できますから良い練習になります。

ケイリン競争を3本やります。スタッフとしてお世話いただいたプロも参加したりしてもんでくれますよ～

最後はクールダウン周回！

ちゃんとストレッチで終わります。

さてどうですか？これだけ画像を並べながらちょっと説明が足りていない事があるのでつけたします、それはロードバイクでも練習できます！ってことですね。ダッシュやスプリント力をつけるにはうってつけかと思います。

どうですか？次回は6月27日土曜日午後2時からです。
どうぞ興味を持たれましたら是非！

96期古川くんのデビュー戦が決まりました。7月18日青森です。ガンバレ！

京王閣バンク練習　6/13

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Track Training

[2009/06/26]tb(0)/com(0)

週明け２日間は背中の張りもあって静養。

今日水曜日に体育館へ

ストレッチ
ステアクライマー　アップ

筋トレ　2セット

レッグエクステンション
アダクター
レッグカール
レッグプレス
腹筋台
ロアーバック
バタフライ
チェストプレス
シーテッドロー

ステアクライマー　インターバル

筋トレ　軽め　１セット

レッグエクステンション
アダクター
レッグカール
レッグプレス
腹筋台
ロアーバック
バタフライ
チェストプレス
シーテッドロー

バランスクッション
ストレッチ

背中の張りに注意しながら入念なストレッチとアップ
身体を休めたおかげか頑張れる、実はコレ重要。

体育館　24日目

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Gymnasium

[2009/06/10]tb(0)/com(2)

立川で行われた国体予選会に参加してきました。

スプリント予選（ハロン200m）　12秒39　5位で予選落ち。。。
11秒台目指してチャレンジだを続けるよ。

ケイリン予選　4位で予選落ち。。。
絶好の位置から行けなかった自分に腹が立つ、3位に残れる術がなかった
わけじゃない。。。要はへたくそってこと。

午後からは強化練習に交ぜてもらいマスターズも積極的に練習。
周回・チームスプリント・団抜き・周回

すんげ～疲れた。

翌月曜日、背中の張りが酷い。なぜだろうと考えて思い当たった。ステムを交換しポジションをUCI規定に合わせていました。新しいポジションはレースではあまり気にならなかったのですが、練習では違和感を無茶苦茶感じていました。きっとそれだよね。

国体予選＆強化練習　6/7

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Track Racing

[2009/06/09]tb(0)/com(0)

土曜日は地元記念に乗る90期朝倉くんの応援！

3日目が終わり364、優参はならなかった。
最終日再び柴田くんと、今度こそ突き抜けろ！

どころで土曜日本場で車券のほうは3連単2本と2枠複1本を頂きプラス。

それからまぁとりあえず外せないので最高速チャレンジ！
結果は82.9km出してクオ・カードとジュース1本を頂いた。しかし記録のほうは○藤さんに83.6kmで抜かれる。まだまだ修行が足りないようだwww

しかしなんだ明日最終日決勝のメンバーがこれまた凄い、本場で目の当たりにするとオーラが凄いのよね彼ら。

京王閣で応援　6/6

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Noteworthy

[2009/06/08]tb(0)/com(0)

BRIDGESTONE号のステムを交換しました。

これはUCI及びJCFの競技規則第16条d構造に則す為のものです。

※抜粋
下限：前後輪（これらは同径である）の上端を通る水平線

これまでのステム（NITTO NJプロAA 100㎜）ですと角度が58度なものですからどうしてもハンドル（NITTO B123深曲370㎜）がこの規定より下に位置していました。

また、ステムを高い位置にしようとすると固定の限界線を越えてしまうので都合が悪いのです。
トップチューブの短いフレーム、すなわち上背の小さい方にはすごく不利な規定なように感じます。
一応レースにおいては審判長に申請すればこの限りではないとのことですが、数値で示していないので難しい判断となります。まぁ私172cmが上背でハンドルが規定に納まらないと言っても却下されますなｗ

NITTO PEARL 71度 100㎜　25.4㎜

これに交換することによって規定に位置にハンドルが収まるように固定してもステムの固定限界線を越えることはありません。

深曲がりのハンドルなのでこれを浅曲がりにすることでさらにステムがすっきりと低い位置になるかと思いますが、ハンドル下限の位置はどちらにしろ変わらないのでしばらくこれでいきます。

3本ローラーでポジションを確認してみると、当然ハンドルの位置は規定にあわせ高くなりましたから少々コンフォーとに感じます。はやく実走で試したいところです。

NITTO ＰＥＡＲＬ

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Pista

[2009/06/06]tb(0)/com(0)

空模様に似て今朝は元気なし、昨日のジムが効いているようで。

いつもの22kmを流して終了、でも1本だけもがいたな（46×17　2.7　140rpmくらい）

ケルビム号（ピスト）は今一ポジションが出ていないのでレンチを持って出た。
サドルやらサシやら微調整。でもトラックで使っているBS号とスケルトンが違うからまったく
同じにはならないね。

朝錬改め自転車散歩

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Track Training

[2009/06/03]tb(0)/com(0)

なんだか賑わっていたよ。

ストレッチ
ステアクライマー　アップ
筋トレ×10種　1set
ステアクライマー　インターバル
筋トレ×10種　1set
バランスクッション
ストレッチ

ステアクライマーでのインターバルで心拍の動きが安定してきました。
次回は少し負荷を上げてみますかね。

バランスクッション片足立ちかなり進歩してきました。両足でもフラフラだったものが
出来るようになるものですね。

体育館　23日目

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Gymnasium

[2009/06/02]tb(0)/com(0)