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体育館で筋トレ

昨晩、毎週1回は出来るだけね。

筋トレ後にマットを使ってのストレッチ。体育館で行われている20分体操の後にあるトレーナー指導のストレッチにだけ参加してみた。ゆっくりじっくり全身のケアになったと思う。

さあ今日は陸上オフトレーニングでヘロヘロに!そんでもって週末少しは脂肪燃焼系でサイクリングしたいね。ロードバイク整備しなくちゃwww
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