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体育館46回目

いつもは筋トレ前にステアクライマーで出力を見ながら踏んでいました。筋トレ後にまたステアクライマーでインターバルやったりね。でもこの頃陸上オフトレでランニングしているので、初めてトレッドミルでアップしてみました。普通にやっていては後ろ面の筋肉を使えませんから傾斜をつけました。これでストライドにもならずピッチになるし、押す感覚で後ろ面の筋肉も使えます。な~んてお勉強した事柄に注意しながらね。筋トレもいつもより追い込めた気がする。
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