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3本ローラー

60km/h 1分走など 30分

今週は陸上オフトレーニングに顔出せなかったな。

街道練習で使うケルビムを46×17(2.7)に変更。坂道で粘るは量を増やし、平地や下りもがきはグリグリ回す。

自転車の上での身体の使い方を練習します。

少し距離を伸ばそうってのもある。
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Author:batchan
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