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6月少しは戻せたか

4月の実業団トラック記録会以降腰痛が出てしまい自転車に乗れない状況でした。
先月ようやく乗れるようになり、自転車に慣れるところからやり直しています。

6月度
ロードレーサー(含むサイクリング)557.55km
ピストレーサー(街道練習)192.94km

バンク練習 1回 ハロン12秒5
ローラー(3本/ピスト)7h10m

まるで追い込んでいません乗っているだけです、でも自分で操る乗り物はやっぱり楽しいですね。
一番問題なのは心肺。。。デブがいけないんです、頑張ろう!

筋トレはまだ入れていません。そろそろジムにも行きたいけどジメジメの日には腰が重かったりね。
そもそも本調子といっても知れているレベルですが、無理ぜずじっくり戻していきたいと思います。
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