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体育館 4日目

090130gymnasium.jpg

月曜日は空いていてリズム良く筋トレ出来ました。

ストレッチ
バイク10分
ボート10分

筋トレ 10種×2セット

レッグエクステンション
アダクター
レッグカール
レッグプレス
腹筋台
ロアーバック
バタフライ
チェストプレス
シーテッドロー
フォーアーム

バランスディスク←これ面白い!
ラン 1km←少なすぎる。。。orz
バイク10分
ストレッチ

今日はバランスディスクに挑戦です、色々なやり方をトレーナーから教わります。
これは暫く楽しめそうです。筋トレ後のレクレーションに最適だと思いました。
ランは時間の関係もあるから微妙だけど流石にもちっと距離がないとねwww
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