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季節も良くなり朝型へ

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今年も暖かくなったので朝早起きをして20kmほどのエクササイズをします。

寝起きが悪いのがいくらかでも解消できるといいのだけど、しばらくは心拍もあげられない状態だろうな。でもしばらくして身体が慣れて来ると朝から頑張れるようになると思う。夜型の生活習慣を朝型に変えるわけだ。

38×19 100rpm 25km/h
38×16 100rpm 30km/h

Road Bikeなら平地でこのあたりをね。

Pistaなら坂道に行って腰で粘る&回転練習をしましょう。
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